Es posible que te preguntes cómo hacer algunos de los ejercicios que tu entrenador personal te ha recomendado. Cuando se practica deporte o tienes tu plan de entrenamiento listo para trabajar desde casa, debes tener siempre el material recomendado para realizar cada ejercicio. Ahora...
BLOG ENTRENADOR PERSONAL
Durante este mes de diciembre os hemos hablado de cómo afrontar la Navidad. Como ya sabéis, hacer ejercicio cada día viene muy bien para ejercitar el cuerpo y mantener la figura. Siguiendo la misma línea, también es importante comer bien, comer sano y saber...
Prepárate para la rutina de ejercicios definitiva para estas navidades. Debes combinar los ejercicios físicos de tu personal trainer con algunos ejercicios de cardio y algo de aeróbico para que sigas con tu mismo cuerpo.
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Hemos entrado en el mes de los excesos para muchos, pero eso no significa que vayamos a deshacernos de la dieta que mantengamos hasta el momento. Se acerca la navidad y vienen días de comidas copiosas y largas, días que no debemos hacer deporte,...
Como asesor nutricional y personal trainer online, siempre tengo días en los que cuando llego a casa, no me apetece comer mucho porque he tenido un día duro y largo. Como creo que a muchos de nosotros nos pasa, seguro que has tenido un...
Muchas veces, recibo preguntas alrededor de como fortalecer mis glúteos, como mejorar los glúteos e incluso, me preguntáis directamente qué ejercicios hacer para trabajar los glúteos. Como entrenador personal, os presentaré 6 ejercicios para fortalecer los glúteos en casa, así que prestad atención. Por...
Si quieres adelgazar, buscarás la manera de conseguirlo. Ante cualquier consejo que podáis leer en internet, tened en cuenta que lo bueno es llevar un equilibrio entre una buena nutrición y una rutina de ejercicios en casa, ahora que vuelve el confinamiento de fin...
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Desde que las personas le dan culto al cuerpo, mujeres y hombres se han preocupado por no tener barriga. Uno de los objetivos es saber cómo conseguir un vientre plano. La respuesta está en dos aspectos muy importantes: la comida y el entrenamiento. Y...
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Llega el momento que muchos deseamos. Es el momento de ponerse las pilas y empezar a definir nuestro cuerpo con todas aquellas recomendaciones llevadas a cabo, tanto en alimentación como en ejercicios para hacer en casa. Desde el blog de Dani Yanes, hemos pensado...
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Para poder tener un vientre plano no esperes que baje Dios y te ayude porque sin ayuda no conseguirás absolutamente nada. Para empezar, el consejo de cualquier entrenador personal online es que necesitas fuerza de voluntad, mucho ánimo y ganas de conseguir todo lo...
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De todos los vídeos que vosotros utilizáis más dentro de la plataforma online, como entrenador personal online, que ofrezco a los usuarios, son las clases de glúteos y fullbody. Por ese motivo, hemos pensado en ofreceros un artículo cargado de ejercicios de glúteos para...
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Sois muchos los que preguntáis por realizar una dieta sana así que en este artículo hablaremos de esto. Concretamente os dejaremos unos fantásticos consejos para seguir una dieta sana y equilibrada. Como entrenador personal online, te recuerdo que hay que hacer hincapié en los...
Hemos empezado un nuevo curso aunque con algunas limitaciones debido al CoVid, la pandemia que aun nos arrastra a diario. Pero no nos pongamos tristes porque llega la rutina de ejercicios en casa que más deseas. A partir de ayer ya puedes encontrar toda...
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Ahora que ya queda menos para volver a la rutina de siempre, hemos preparado un artículo que seguro que a much@s os puede ayudar. Hablamos de cómo volver a la normalidad después de unos días de vacaciones. Es la gran pregunta después del verano...
Es posible que algunas veces hayas sufrido dolor en las articulaciones sin saber de donde procedía. En este artículo podrás conocer los mejores consejos para prevenir el dolor en las articulaciones y saber de donde venía ese punto de molestia. De inicio, el dolor...
¿Tienes kettlebells en casa y no sabes como sacarlas a bailar? En este primer artículo de agosto te proponemos 4 ejercicios con kettlebells para que no las dejes en el desván sin utilidad y las mueves como se merecen. Es uno de los artículos...
Despertamos otro día con altas temperaturas y arrastrando pequeños brotes del CoVid acechándonos de nuevo. Aun así, hoy vamos a ponerle salsa al cuerpo con estas 9 recetas frescas para el verano y así seguir cuidando tu línea. Prepárate para ponerle frescura a la...
Seguro que muchos de vosotros deseaban terminar el periodo de confinamiento para salir a la calle o empezar las vacaciones. Por ese motivo, creo que sería bueno dedicar uno de los artículos del blog de la web a consejos para cuidar la piel durante...
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Como muchos queremos, ya tenemos el verano de vuelta a nuestros andares, pero… ¿Realmente es tan fantástico como todos pensamos? El verano nos trae ganas de desconectar, disfrutar, a viajar, a ir a la playa o a la piscina, a vestir más ligeros pero...
Seguro que has escuchado más de una vez las palabras -rutina fullbody- en tus sesiones de personal training o con tu entrenador personal. Hoy te refrescamos la memoria para saber que es la rutina fullbody y los beneficios de los ejercicios fullbody que puedes...
En muchas ocasiones, no es recomendable hacer postres pero siempre hay momentos en los que apetece. Por eso, es bueno comer algún postre de vez en cuando y en ese artículo, encontraréis estos 7 postres fit frescos para comer en verano y así, evitar...
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Sois muchos los que a menudo me preguntáis cómo conseguir un vientre plano, y más con la llegada del verano. Pues en este artículo os daré aquellos consejos para lograr un vientre plano para que os puedan ayudar a conseguirlo ya que, con cualquier...
Estamos terminando semana y por eso, queremos ofreceros algunos ejercicios para hacer en casa este fin de semana. Unos ejercicios para trabajar el tren inferior con el objetivo de ayudaros a fortalecer las piernas y todos sus grupos musculares. Como personal trainer online, quiero...
¿Te has excedido con la comida durante la cuarentena? No te preocupes porque tiene solución siempre y cuando cumplas con una buena serie de ejercicios diarios para quitarte esos quilos de más que has conseguido durante este periodo de la pandémia del covid19. Por...
Muchas personas suelen preguntarse cuanto cobra un entrenador personal, pues bien, he pensado que podría ayudaros a conocer este valor ya que a veces creo que se confunden algunos términos.
Empezamos nuevo artículo dedicado a todos aquellos usuarios que en un momento determinado de su vida han querido prestar más atención a su cuerpo ya que por razones externas no han podido hacerlo hasta cierto momento. En este artículo veremos cómo podemos perder peso...
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Sois muchas las que me preguntáis qué es el Gym Online, y que encontraréis en la suscripción mensual. Por eso he pensado que este artículo os puede ayudar a solventar muchas de las dudas que tenéis. De hecho, el Gym Online es una fantástica...
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En este artículo vamos a compartir 5 batidos para subir masa muscular que os pueden ayudar a aumentar músculo en vuestro cuerpo. Aún así, se debe ser constante y firme con la dieta, como siempre comentamos en todos nuestros artículos de llevar una vida...
Hoy te propongo una idea para saber cómo hacer la receta casera de barritas energéticas, con los ingredientes y sabores que más te gusten. Muchas veces nos apetecen snacks a media mañana o para merendar, y si estamos fuera de casa solemos comprar lo...
Siempre hemos escuchado aquello de si haces cardio, reducirás las grasas de tu cuerpo, pero ¿hasta que punto es verdad? En el artículo de hoy explicaremos 5 rutinas de cardio para quemar grasas y conoceremos más acerca de los beneficios que ganamos cuando salimos...
4 Ejercicios de abdomen para hacer en casa Es verdad, a todos nos gustaría tener un buen abdomen o presumir de una buena tableta abdominal, pero para llegar a ese punto, hay que trabajar duro. Por eso, como personal trainer online, te voy a...
Desde hace mucho tiempo que escuchamos la frase de “debes llevar una dieta sana y equilibrada” pero realmente ¿es tan verdadero todo? Es verdad que existe la manera, pero cada persona tiene una constitución y de ello depende en mayor o menor tiempo, el...
Como entrenador personal online mayoritariamente de mujeres, una de las dudas más comunes que me planteáis es de si es bueno realizar ejercicio mientras estáis con el período. Pues bien, en este artículo intentaré resolveros las dudas más comunes y explicaros los beneficios de...
¿Estas preparad@ para llevar las pulsaciones al 85 por ciento? Como entrenador personal online quiero compartir mis técnicas como la que a continuación os explicaré. Esta técnica recibe el nombre entrenamiento hiit. Quizás ya lo conozcáis, pero en este artículo vamos a ver los...
Han pasado las navidades y seguro que hemos ganado lo que no deberíamos, por eso, os proponemos un artículo bastante interesante. Vamos a saber cómo ganar masa muscular mediante la dieta correcta. Aun así, debemos establecer los objetivos que queremos conseguir y además, debemos...
Muchas veces nos falla la motivación cuando vamos a entrenar…siempre encontramos alguna excusa o motivo justificado para no dedicar un tiempo a entrenar. Si quieres aprender algunos consejos para tener motivación para entrenar, lee este artículo. Esperemos que te ayude! Ahora que hemos empezado...
Llegan las navidades y como cada año, muchos nos preocupamos porque pensamos que todo lo conseguido hasta ahora, se irá al traste. Si estás siguiendo una dieta y no quieres perder esa figura que tanto te gusta, hoy te invito a leer cómo evitar...
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Después de cada sesión de entrenamiento personal es recomendable realizar una serie actividades que pueden convertirse en rutina para que sea más llevadero o fácil. De esta manera olvidarás los dolores y agujetas en los músculos que hayas trabajado en dicha sesión de entrenamiento...
Dejando atrás el hecho de tener el culo perfecto, la importancia que se le da a los glúteos a nivel estético se traduce en los entrenamientos específicos para evitar tenerlo caído y flácido. Pero lo que no sabes, es que es un músculo básico...
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Cuando queremos perder peso siempre pensamos en lo que nos han dicho nuestros amig@s, lo que vemos por internet o lo que hemos leído en alguna revista. En este artículo te explicamos cómo perder peso eficazmente como también aclarar algunos malentendidos sobre este mito...
¿Sientes dolores en la espalda después de hacer tu entreno diario en casa? ¿O quieres mejorar la flexibilidad de tu espalda? En este artículo te presentamos los 5 ejercicios para mejorar espalda parte lumbar. De hecho, muchos profesionales recomiendan trabajar los ejercicios para espalda...
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Tener unas piernas y unas caderas flexibles es fundamental paraevitar lesiones, tanto en tus acciones diarias como mientras practicas deporte. Por lo tanto, no es un tema exclusivamente reservado para gimnastas y del que puedas olvidarte. Si consideras que puedesmejorar la flexibilidad de tus...
Laelevación de piernas colgadoes un ejercicio que se lleva a cabo con mucha frecuencia en los gimnasios y puede ser perfecto para el trabajo de la zona media de tu cuerpo. Losejercicios para los abdominalesson unos de los más consultados tanto por hombres como...
Hoy en día podemos encontrar una gran cantidad deejercicios para definir la espalda de la mujer. De hecho, estos ejercicios para mujer los podemos hacer tanto en nuestra vivienda como en el exterior, ya sea en el gimnasio o ayudadas porun entrenador personalen una...
Cada vez son más las mujeres que se deciden a entrenar de una forma más continuada, llevando a cabo unarutina de fuerza de 4 díaspor semana, algo que cuesta en las primeras semanas, pero con el paso del tiempo se van viendo los resultados....
Seguramente te habrás dado cuenta de que las semillas de chía están muy de moda actualmente. Una forma de tomarlas es preparandodeliciosos batidos con chíay aprovechar de esta manera los nutrientes que nos aporta. Así que vamos a descubrir sus ventajas y cómo preparar...
Si quieresfortalecer la zona abdominal, uno de los mejores ejercicios para conseguirlo es laplancha lateral, que, además, fortalece el cuadrado lumbar, aportando más estabilidad al tronco. Se realiza de manera muy similar a la plancha frontal pero posee una serie de variaciones con respecto...
¿Qué son los ejercicios hipopresivos? La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica quetrabaja la zona abdominal apoyándose en la apneacomo método de trabajo. Para realizarla correctamente es necesario abrir las costillas y mantener la posición durante un tiempo concreto para que el cuerpo trabaje....
Losejercicios para hombrosson esenciales para quienes pasamos muchas horas trabajando ante el ordenador. Esta circunstancia, sumada a que muchas veces adoptamos posturas inadecuadas, se traduce entensiones en el cuello y en los hombros. Y, para aliviarlas, nada mejor que hacer un poco deentrenamiento todos...
La soja texturizada es una proteína vegetal que puede sustituir a la proteína animalen las dietas donde se ha reducido o suprimido el consumo de carne, pescado, marisco o huevo. 100 gramos de esta soja aportan entre 20 y 21 gramos de proteína, y...
Hoy en día existen muchos ejercicios de cardio de todo tipo que se pueden hacer en casa con los quequemar grasa rápidamente sin tener que salir de tu vivienda.De hecho, ante la falta de tiempo de muchas personas, algo que sin duda viene mucho...
Tener unosglúteos fuerteses el objetivo de muchas mujeres y no hace falta ir al gimnasio cada semana para conseguirlo. Hay muchos ejercicios efectivos que se pueden hacer desde tu propia casa para endurecer esa parte del cuerpo. No obstante, para alcanzar ese nivel de...
Con la llegada del buen tiempo se intensifican las dietas converduras de temporada en mayo. No obstante, no solo destacan las dietas generales, sino que también lo hacen lasrecetas fitness con verduras, como por ejemplo latortilla de espinacao lasberenjenas rellenas de atún. Al final...
Elentrenamiento para embarazadas, lejos de lo que pueda creerse, es perfecto para labuena salud de la mamáy demuestra muy buenas expectativas a la hora del parto. Si bien es cierto que debes ser precavida con el tipo de deporte que practicas, esto no significa...
Te animo a empezar el mes de mayo acabando con uno de los impedimentos más normales a la hora de practicar deporte en tu propio hogar. En este post quiero compartir contigo lasalternativas más económicascon las que podrás tener tu propioequipo para hacer deporte...
Todavía no estamos en Junio y no hago más que recibir nuevos testimonios reales que prueban la eficacia delMétodo DY12.24. Gracias a vuestra colaboración estamos logrando demostrar cómoes posible alcanzar un objetivo físicoen el tiempo estimado. ¿Qué necesitas? Únicamente doce minutos al día, ¡estoy...
Llevar un vida excesivamente sendentaria durante el embarazo puede suponer muchos riesgos durante la gestación, es por ello que existen numerososejercicios para embarazadas durante el primer trimestre. Antes de ponerte con una la siguiente rutina de ejercicios que a continuación te comparto,es importante que...
Como estoy seguro de que ya sabes, para mantener tu cuerpo y mente en el mejor estado, tan importante es la realización de ejercicio regular como el mantenimiento de una alimentación sana. Por ese motivo hoy quiero compartir contigo las mejoresrecetas fit con brócoli....
Losejercicios para brazos flácidosson la primera medida que debes tomar para lograr tu siguiente objetivo físico. Para lograrlo, tan importante espracticar ejerciciode manera regular como mantener unaalimentación sanay equilibrada. Eliminar el exceso de grasa en zonas como los brazos puede empezar siendo un trabajo...
Estamos a punto de acabar marzo y no puede ser de mejor manera que con otra demostración de que elMétodo DY12.24 funciona. Con esta ya sumamos un total de cuatrotransformaciones físicaspublicadas en blog, ¿a qué esperas para ser la siguiente? En este postVictoriaha querido...
Estoy seguro de que ya sabrás que paramantener tu cuerpo y mente en forma, tan importante es hacer ejercicio como tener una buena alimentación. Para ello también hay que sepas diferenciar cuáles son lossnacks saludables saladoso dulcesque puedes comer en cualquier momento. No obstante,...
¿Eres consciente de la cantidad dedeportistas vegetarianos y veganosque se dedican profesionalmente a este ámbito? Como ya te mostré anteriormente, mantener una dieta en la que se excluye el consumo de todos o una selección concreta de alimentos de procedencia animal no está para...
Cuando intentamos tonificar nuestros cuerpos, hay determinadas zonas que resultan más complejas que otras. Por ello hoy quiero compartir contigo la mejor selección deejercicios para reducir celulitiso piel de naranja. Los principalesagentes responsablesde la aparición de la celulitis son básicamente una alimentación poco cuidada...
¡Estamos de enhorabuena! Me siguen llegando cambios testimonios reales de mis clientas. Hoy os quiero presentar el caso de Paula Cordero, que no ha necesitado finalizar todo elprograma DY12.24para comenzar a “notar cambios en todos los sentidos”. Podéis encontrarla en Instagram con sucuenta personal@paulacordero_....
Muchas veces el ritmo que llevamos de vida nos obliga a dejar a un lado laalimentación saludablepara comer productos ultraprocesados que nos quiten tiempo y esfuerzo extra. A la larga, este tipo de hábitos hacen que nuestro cuerpo empeore poco a poco. Pizzas congeladas,...
Desde hace ya años el aguacate apareció en el día a día de muchos de nosotros, presentándose como elalimento estrella. Ahora que comenzamos a ser plenamente conscientes de su sabor y beneficios que genera en nuestro organismo quiero compartir contigo unasrecetas sanas con aguacate....
Esta semana está llena de novedades importantes, hoy quiero compartir contigo unnuevo caso de superacióny alcance de objetivos físicos. Mejorar tu salud física y mentales fácil si sabes como, ¡por eso te quiero ayudar! Hoy te quiero presentar uncambio como el de Hanna, quiero...
En este post os quiero presentar otro ejemplo real que demuestra que elejercicio es perfectamente combinable con el día a día. ParaBrendael deporte y el baile van siempre de la mano. ¡Descubre todos los secretos sobre su entrenamiento en la siguienteentrevista! ¿Cómo la conocí?...
Llega el día más triste del año a nuestras vidas, ¿sabes lo que significa? Te hablo del Blue Monday, que está a la vuelta de la esquina. Por ese motivo quiero ayudarte a arreglarlo con la mejor selección depostres sin azúcar. Estoy seguro de...
Nat Cebrián, Clàudia Martinez, Laura Brunet o Brendad son solo algunas de las influencers con las que trabaja Dani Yanes cada día. Todas tienenun mismo objetivo: Ponerse en forma, conseguir lamejor versión de sí mismasy alcanzar todos los retos que tienen por delante. ¿Y...
¿Te gusta mantenerte en forma pero siempre te supone mucho esfuerzo? ¿Cuántas veces te has apuntado al gimnasio para terminar dándote de baja a los pocos meses? Si a ti también te ha pasado algo parecido, tengo la solución perfecta. Olvídate de las complicaciones...
¿Sabes lo importante que esmantener una correcta postura corporal y un ejercicio físicoregular para mejorar nuestra forma física? Muchas veces, ir al gimnasio de manera más o menos habitual termina siendo toda una odisea. Siempre hay mil cosas que hacer antes y, después de...
¿Tú también eres de las que prefiere pasar unos minutos más en la cama antes de empezar tu jornada laboral? Quizás te pasa que el espacio de tiempo entre que te despiertas y sales de casa termina haciéndose muy escaso dada la larga lista...
Eldía de Reyeses uno de los días más esperados del año ¡y no solo para los más pequeños! Tiene algo de magia este día en el quenos juntamos con la familia, abrimos losregalosy disfrutamos de un buenRoscón de Reyes. Porque a nadie le amarga...
Probablemente en más de una ocasión hayas querido saber cómo puedes quemar la grasa en un sitio muy concreto de tu cuerpo. Seguramente encontrases en Internet el término “adelgazamiento localizado” como la mejor solución posible a tus problemas. Pero la verdadera pregunta es, ¿hasta...
¡Adelgazar en un mes los kilos que tienes de más es posible! Tan solo necesitas seguir un plan de entrenamientos en el que la constancia y la fuerza de voluntad juegan un papel importantísimo. Si el ejercicio nunca ha sido algo habitual en tu...
Tener dolores de espalda y cuellopuede dejar de ser una característica de nuestro día a día. Estas molestias producen mucho malestar en nuestro cuerpo y nosafecta también a nuestro bienestar mental, ya que pueden producir dolores de cabeza e incluso mareos. Aunque suene a...
Seguro que muchas veces has oído algunostérminos relacionados con la nutrición y el deporteque no te han quedado del todo claros. En este artículo te quiero explicar algunos de los más repetidos o los más conocidos para que sepas exactamente a qué nos referimos...
Si sueles ir de manera habitual al gimnasio y te cuestanotar cambios físicosen tu cuerpo, quizás tengas que plantearteotra forma de entrenar. ¿Qué es mejor: ir al gym o tener unentrenador personal? Esta es una de las preguntas que más me hacéis y por...
Si aún estás pensando si comenzar con elreto DY12.24, lee a continuación la historia de superación que compartimos en este artículo. ¡Todo cambio físico y mental es posible si pones motivación, ganas y esfuerzo por tu parte! El día en el que decidió cambiar...
Seguro que alguna vez has oído hablar del conocidísimométodo Tabatay los entrenamientosHIIT. Ya sea porque lo has visto escrito en el tablón de actividades del gimnasio o porque te lo ha comentado alguna amiga, en este artículo te cuento todo lo quedebes saber sobre...
Tener unas piernas y unas caderas flexibles es fundamental paraevitar lesiones, tanto en tus acciones diarias como mientras practicas deporte. Por lo tanto, no es un tema exclusivamente reservado para gimnastas y del que puedas olvidarte. Si consideras que puedesmejorar la flexibilidad de tus...
Hoy os traigo un post diferente:os cuento cómo entreno a Nat Cebrián, cuándo empezó con mi método y qué objetivos ha cumplido hasta ahora siguiendo estos ejercicios.¿Quieres saber más? Ya sabes,¡sigue leyendo! ¿Cómo la conocí? Tuve la suerte de empezar a entrenarla gracias a...
Navidades y ganar unos kilos de más parecen términos que van siempre unidos.Todos sabemos que estas fechas vienen acompañadas de grandes banquetesen familia, dulces, platos pesados, alcohol y demás inconvenientes para una dieta sana y equilibrada.Aunque parezca una ficción,mantener la línea y no engordar...
Las piernas son una de las partes del cuerpo que más nos cuesta tonificar.La celulitis, la flacidez o el exceso de grasa en los muslos y glúteos pueden ser nuestros peores enemigos a combatir. Por eso, ¡te traigo un entrenamiento de piernas muy sencillo...
Seguro que en algún momento de tu vida has sufrido calambres en las piernas. Estos calambres soncontracciones involuntarias de nuestros músculosque pueden ser muy molestas, causando bastante dolor durante un tiempo determinado.Si últimamente estás sufriendo más estos calambres, sigue leyendo,te contamos por qué aparecen...
La retención de líquidos es uno de los problemas más frecuentestanto en hombres como en mujeres. Esta retención puede ubicarse en la zona del abdomen o en otras partes del cuerpo como las piernas y brazos.Cuando esto ocurrese genera una sensación muy incómoda de...
Más allá de la estética,cuando hablamos de un ‘peso ideal’ tenemos que pensar en términos de salud. Es decir, nuestro peso ideal tiene que ver con el correcto equilibrio entre nuestra alimentación y una forma de vida saludable. Por ejemplo, una mujer que sea...
Ser vegetariano o vegano no está reñido con mantenerse en formay conseguir el cuerpo que siempre has querido. Con una dosis adecuada de vitaminas, proteínas, grasas, carbohidratos y minerales serás capaz de seguir los entrenamientos y alcanzar las metas que te propongas. Aquí abajote...
Si tu problema o tu mayor defecto a corregir es la barriga, este artículo está hecho para ti.La zona abdominal suele ser una de las más conflictivasa la hora de ponerse en forma, con la que nos peleamos una y otra vez para deshacernos...
Seguir una rutina de entrenamiento para ponerte en forma es algo muy saludable y beneficioso para ti. Bienestar corporal y mental, autoestima, prevención de enfermedades cardiovasculares y un largo etcétera de ventajas avalan el ejercicio físico. Pero también es verdad que hay ciertos efectos...
Aunque parece obvio que si estamos siguiendo un método de entrenamiento específico vamos a seguir una dieta estricta, tenemos que dejar esa idea atrás. Ningún alimento o comida está reñido con la buena forma física si lo tomamos de una manera sana, sin abusar....
Uno de los mayores obstáculos que nos encontramos a la hora de hacer ejercicio es conseguir SIEMPRE la motivación necesaria. ¡Nos pasa a todos! Aunque hay días que sales de casa o del trabajo con ganas de comerte el mundo, sudar y dejar atrás...
Lo hemos escuchado tantas veces que suele resultar difícil poder identificar si es verdad o meras habladurías. Por ello hoy te quiero explicar por quéno debemos entrenar justamente después de comer. En este post lo que busco es desmitificar esta terrible idea.
La bicicleta estática es uno de los aparatos más comunes y fáciles de utilizar para hacer ejercicio, adelgazar o tonificar. Ya sea porque la tienes en casa o en el gimnasio, la bici estática te puede ayudar a ponerte en forma siempre que sigas...
¿Has ganado peso y no sabes por qué?En nuestro día a día tenemos hábitos poco saludables que nos hacen engordar aunque no nos demos cuenta.Comer a deshora, la ansiedad, el estrés y la falta de actividad física son algunas de las causas más comunes....